Voilà, tout est dit dans le titre .....

Hello tout le monde !
Ce matin je me suis levée avec la ferme intention d'arrêter de fumer aujourd'hui (bon, ça faisait un moment que ça me trottait) ... sauf qu'il est 15h30 et que j'ai juste envie de tuer quelqu'un  
J'ai besoin de soutien, looool, alors si certains sont déjà passés par là ou y sont en plein dedans, avez vous quelques conseils pour survivre ? ....
 

Pfffff la cigarette.....

En tout cas bon courage et tiens bon  

Bon courage a toi !!C est une grande décision et il va falloir tenir ferme !! Lâche rien  

cigarette électronique ^^

Quelle courage, bravo je t'admire, perso j'ai arrêter quand j'ai sue que j'étais enceinte, du coup très bon encouragement pour pas reprendre, et part chance je n'ai plus repris!

Alors quand mon mari à arrèter, ben côté humeur pas top top les premier temps , bon sa vas avec l'arret de la cloppe, sa vas pas durer, sinon je fesais pour qu'il y ai toujours de quoi manger des chose qu'il aime, mais entendons nous bien quand je dit truc, c'est pas du choc ou des bonbon c''étais du fenouille, des carottes des tomates cerise... bref que des chose saine pour lui éviter une prise de poids énorme... bref et surtout un courrage énorme pour tenir le coup et surtout pour pas reprendre.

En tout cas je te tire mon chapeau  

Cigarette électronique Palou j'y tiens pas trop, je veux arrêter de fumer (même de la vapeur d'eau), me debarasser de la gestuelle etc ....
Berth pas mal du tout l'idée de manger de crudités ou autres petites choses saines, parceque j'ai mangé quasi tous les gouters des enfants dans la journée looool, à ce train là je vais prendre 10 kg par mois !
Merci pour vos encouragements !

C'est une bonne décision pour toi et ta famille... bon courage

a toi de voir,,j espere que tu y arriveras,mais ????,,,,

Mets tous les jours dans une tirelire l'équivalent de ta consommation quotidienne...

Plus de sous pour chez Mickey çà devrait motiver, non ?

Bon courage en tout cas !

Aller courage  

le tabac c'est tabou , on en viendra tous a bout  

philoumousse a écrit:

Aller courage  

le tabac c'est tabou , on en viendra tous a bout  

comme les mac do c est pas bon,,mais y en a toujours qui y vont 

Perso, j'ai arreté il y a maintenant 2 ans et 3 mois.. j'ai pris aucun substitut.. c'était la condition pour qu'on aie un bébé.. mais j'ai jamais plus repris.. je buvais un thé à la menthe à chaque fois que j'avais envie d'une cigarette.. et je mettais l'argent dans une tirelire...

Tout ce que je peux te dire, c'est courage !!!

Bon courage en tout cas !!

Pour une fois que je suis un peu concerné je vais essayer d' aider! 

Après quelques soucis  fin Aout, la cigarette a de nouveau fait parti de mon quotidien, et pas  qu' un peu!
J' ai profité d' une période assez rude niveau boulot il y a 15  jours pour tenter d' essayer d' arrêter de  fumer avant que je sois vraiment dépendant de cette merde!

Et grace a un collègue on m' a fait connaitre une méthode (payante bien sur, mais si il y a echec  on est remboursé) et çà a marché, jusqu' a quand j' en sais rien, mais bon......

Si certains souhaite connaitre la méthode envoyez  un message privé je vous  enverrais le lien du site!

palou38 a écrit:

a toi de voir, j'espere que tu y arriveras, mais ????,,,,

Tu m'as l'air tellement pas convaincu  ...

La tirelire c'est une bonne motivation, c'est vrai que si on fait le calcul ça chiffre très vite !!!!

Stef, moi aussi j'avais arrété pour mes grossesses, j'ai repris 1 an après  

Bon allez, J2 ....

Ah la cigarette j'ai testé une fois et pas aimé donc je n'ai pas eu de soucis mais je sais que c'est très dur d'arrêter ma soeur a essayé plusieurs fois sans succès mais je pense que si tu as vraiment la motivation ça peut marcher !
En tous cas je trouve que la méthode de la tirelire est super ça doit bien motiver de voir tout l'argent qu'on économise ! Bon courage à toi

Ah oui,quelle saloperie cette chose! La technique de la tirelire est pas mal, voir géniale, je t'encourage à fond!!! Moi c'est mon père qui fumait et pour qu'il arrête je lui faisais croire que la cigarette me rendais malade et il à de suite arrêté! Pense à ton entourage,surtout à tes enfants. Continuer à fumer déjà peut les encourager à essayer mais aussi être mauvais pour eux!
En tout cas je te supporte pour que tu stop!

Bonjour,

J'étais un gros fumeur voir un très gros fumeur (deux paquets par jour voir trois dans certaines circonstences...) j'ai essayé un peu de tout comme substitut rien n'a vraiment marché sauf que sur la fin je suis parvenu à redescendre à un paquet par jour. Je me suis rendu à l'hôpital, visite chez un spécialiste pour l'arrêt de la cigarette; il m'a écouté et il m'a ensuite prescrit un médicament (aujourd'hui retiré de la chaîne d'après les ouies dire) cela m'a aidé et j'ai arrêtai; j'ai aussi mis dans une tirelire l'argent correspondant chaque jour à l'achat de mon paquet de clope... après quelques mois quand j'ai ouvert la boîte et que j'ai réellement vu le pactole épargné, j'ai offert à ma tribu un séjour au DLH.

Cela fait plus de cinq ans que j'ai arrêté, il est vrai que j'ai grossi mais pour le reste, ce n'est que du bonheur. Je n'ai plus jamais eu l'envie d'en griller une.


 

C'est encourageant Brontosore, en tous cas félicitations ! Moi je fumais 1 paquet par jour voire plus, j'ai réussi à diminuer ma conso par 2 en 1 an soit une petite dizaine de cigarettes par jour, ça devrait être plus facile .... On verra !
Mes enfants me motivent ça c'est certain et je commence la tirelire dés aujourd'hui !

Oh Caducée je te souhaite beaucoup de courage... Moi bizarement je n'ai pas pu arreter à mes grossesses mais dès que j'accouchais j'arretais car je ne voulais pas laisser bébé pour aller fumer. Mon premier j'ai arreter que quelques semaines le deuxième pareil le troisieme je l'ai allaiter jusque 7 mois donc arrêt total mais je reprit au bout d'un an (suite à une fausse couche) et le dernier j'ai arrêté a 2 mois et demi de grossesse et j'ai repris quand il avait deux mois à peu près (suite a des problème de santé). L'année dernière je me suis mis en tête de partir à Disney et le jour ou j'ai réserver je me suis dis c'est bon j'arrete de fumer. Sa fait plus de 8 mois et sincèrement j'espere ne pas reprendre. Voila mes périples j'ai pris un peu de poids mais y 'a les grossesses aussi... En ce qui me concerne l'envie me revient de temps en temps mais dans l'ensemble sa va. Du coup avec ses économies on peux repartir encore chez Mickey et j'en suis très fier. Le plus dur pour moi c'est que mon mari fume toujours donc la cigarette reste présente et sa c'est pas facile...
En tout cas bon courage mais avec la volonté il n'y a pas de raison...

alexjenni, tu es courageuse.. moi Rocco ne fume pas donc j'ai eu plus facile.. mais même après 2 ans j'ai parfois encore des envies..

Bon courage à toi!!!
Je sais exactement ce que tu ressens, cela fait 3 mois que j'ai arrêté la cigarette, je fumais 1 paquet en 2 jours plus en sortie!! Par chance mon mari a aretté en même temps que moi. Aucune méthode particulière, juste la volonté et l'envie de le faire. En plus maintenant c'est bien mieux, plus besoin de sortir!!!! et oui avec deux enfants à la maison, je ne voulais pas fumer à l'intérieur de la maison et en plus je n'aime pas l'odeur de la cigarette dans une maison!!! lol.
Quelques fois l'envie de fumer une petite cigarette se fait sentir surtout quand je suis énervée mais je tiens le coup et généralement, je me fais un thé et ça passe!!
Du coup, on vois la différence dans le budget, on peux faire plus de chose maintenant!!!!

Caducée tu as pris la bonne décision pour toi et ta famille!! Toutes mes félicitations! Ne t'inquiéte pas c'est un mauvais moment à passer mais tu vas retrouver plein de petits plaisirs simples de la vie, par exemple ton odorat et ton goût vont s'améliorer, tu ne sentiras plus l'odeur affreuse de la clope sur toi (et chez toi).
Les conseils sont toujours les mêmes substituts nicotiniques en comprimés, gommes ou patchs, spray sublinguaux, tout ça peut t'aider à gérer le manque de nicotine! Sachant que la sécurité sociale peut te rembourser 50 euros par an pour ces substituts si ton généraliste te fait une ordonnance. Tu peux aussi accompagner ton arrêt par la prise de médicaments à base de plantes pour gérer l'angoisse et la mauvaise humeur (il y en a un particulièrement adapté à l'arrêt du tabac si tu veux le nom envoie moi un MP).
Voilà la seule chose que je peux ajouter c'est de faire du sport, la sécrétion d'endorphines te détendra et te fera du bien (en plus petit à petit tu retrouvera ton souffle).
Pense surtout qu'en quelques années tu retrouveras des poumons tout à fait sains comme si tu n'avais jamais fumé (bye bye les bronchites!!)

Je compatis! J'ai arrêté le 2 octobre 2012 et mon mari a arrêté 3 jours après moi.

Plusieurs facteurs ont joués. La premier c'est que nous nous sommes mis au sport chacun de notre côté. Mon mari au rugby et moi à la salle de sport et nous avons du faire un choix entre faire du sport ou respirer lol!

Ensuite pour payer "moins cher" je m'étais mise aux roulées et franchement c'est dégueu lol... j'étais donc arrivée au bout du plaisir que la cigarette m'offrait. C'est ça qui m'a aidé je pense. Ce soir la je me suis dit "a quoi bon continuer si ça ne me plait même plus?" c'était plus un mécanisme qu'autre chose... et contrairement aux avis posté plus haut, ce qui m'a mis le coup de fouet c'est pas le porte monnaie c'est la santé. Je me suis aperçue que ma respiration était sifflante quand je me couchais le soir. Et je me suis dit "en être la à 33 ans..."

Donc bref tout ça pour dire que j'ai tout stoppé du jour au lendemain, entrainant malgré moi mon mari (parce-que OUI c'est plus simple d'arrêter à 2 lol et de ne plus voir l'autre fumer), avec seulement ma volonté... me dire que mon fils n'associerai plus l'odeur de sa maman à celle du tabac froid, me dire que je réduisais mes chances de mourir d'un cancer du poumon (même si ça n'éradique pas le risque), de ne plus courir après un tabac ouvert un dimanche. Bref, au revoir toute cette merde...

Même si 1 an après, j'avoue que cette merde me manque toujours lol....que j'ai pris 5kg aussi.

Voila, il faut se mettre des gifles et se demander ce qu'on veut vraiment. Ca ne rends pas les choses plus simple, c'est vrai, ça demande du courage mais il n'y a pas de raison que tu n'y arrive pas. Dis toi que chaque jour qui passe est un jour de gagné. Que maintenant ce n'est plus ton corps qui réclame la nicotine mais juste ton cerveau et que lui, c'est TOI qui lui donne les ordres!!

Alors FUCK la cigarette!! Même si j'en fumerai bien une la  

  ALizéa, moi aussi de temps en temps je m'en fumerai bien une mais bon..

Courage Caducée!!