gras ? on ne dirais vraiment pas ^^ là je vois plus du muscle ^^ jmi frotte pas là

cool, du principe ou tu te sent bien c'est important ... petit ^^ tout est relatif tu vois rien n'est parfait je suis grand et maigre tu est petit et "costaud" ... la nature nous joue des tours pas de juste milieu

le gras c'est l'hiver qui s'installe chez moi surtout au niveaux du ventre
la, sur la photo c'est l' été , le gras est parti

en tout cas je suis toujours très surpris de tous ceux qui peuvent faire des régimes car moi ne pas me nourrir a mon envie je meurt

Moi je suis comme toi Pat j'ai du mal à m'astreindre à un régime alors je fais des compromis, par exemple: ce midi j'ai envie de chocolat, ok je mange mon choco mais en contre partie ce soir ça sera un fruit. J'aime les desserts mais au lieu de manger une danette je vais acheter du fromage blanc ou de la faisselle que je vais mélanger avec des fruits frais. Tout est une question d'équilibre, il ne faut pas se priver. Après si on a vraiment du poids à perdre il faut savoir un peu ce que l'on fait et choisir des aliments à index glycémique bas. Par exemple au lieu de manger une biscotte avec du beurre je vais manger du pain frais (plus d'eau, moins dense mais aussi rassasiant, on mange toujours plus de biscotte qu'on ne mangerai de tartines alors que les biscottes sont bien plus caloriques au final) avec de la purée d'amande complète (je remplace les lipides d'origine animale par des végétaux).
Le plus important c'est d'enrichir son alimentation en fibres végétales, les légumes frais permettent de remplir l'estomac assez vite et en plus tu absorbes moins de graisse si ton repas en contient.

Perso je peux pas me plaindre.. de mon accouchement, il reste 3 kg que je dois perdre.. mais avec la fatigue, ils partiront assez vite ! et puis, les exercices chez la Kiné me font beaucoup de bien ! le petit ventre qui me reste, diminue petit à petit !

Mais avant d'être enceinte, j'avais la chance d'avoir un excellent métabolisme ! je mangeais beaucoup et je ne prenais pas trop de poids ! et M. c'est pareil.. si vous vous souvenez de la photo de mon avatar au retour de turquie en juin l'année passée..

MAis maintenant, il faut que je fasse un peu d'efforts.. j'ai plus 20 ans..

J'aime bien ton métabolisme Steph je vais acheter le même!

Stardust, ma sœur le veut aussi.. lol ..

Tu as de la chance stef

Crevée aujourd'hui! Step ce matin + le métro en panne donc tout à pieds^^

Plus personne n'est motivé avec les jours fériés?^^

present
pas de jours férié pour les guerriers j'ai fait du sport a la maison
je crois qu'ont est plus que deux

aller je vais faire un tour a la salle

aller goooooooooooooooooooooooooooooooo

Je suis la !!!

-2kg sur la balance!!!!

Je vais aller investir dans une corde a sauter !

Hop hop hop!!!

cool aurore - 2 kg c'est trés bien
c'est motivent
bon on est trois
allerrrrrrrrrrrrrrrr

bien pour vous
bravo et courage encore

bravo Aurore tu es une warrior!!!

Moi je suis engluée dans mes révisions donc mon sport du jour a uniquement consisté à faire du ménage en musique... Je ferai une pause step tout à l'heure!

Aurore c'est une iouf de toute maniere c'est bien connu

Oui copine presque plus iouf que toi loooool!!!!!

Je suis pas une iouf moi !
Je suis sage comme une image

On dit ça!!!^^

C'est la vérité

Corde à sauter acheté !
Y a plus qu'a !

super donc demain au travail

Comment ça va les sportifs? Ici c'est la démotivation, je suis trop fatiguée!

allez motivez vous go on est derrière vous courage vous y arriverez

merci pat
Aller stardust ne lâche pas on est la pour te motiver
Aller gogogooooo

Merci les gars! Demain sans faute!